坐月子需要注意事项

作者:山东安媞儿母婴护理有限公司发布时间:2020-05-11 14:39:46tags:

坐月子需要注意事项

一、注意伤口护理、月子基本护理

不管是哪个季节、哪个地点坐月子顺产的撕裂伤口以及剖腹产的刀口护理都马虎不得。尤其是伤口愈合前的十天里,每天都要给伤口擦拭消毒,并更换敷贴,保证伤口的清洁和干燥,谨防发炎。

月子的基本护理重点在产后一周里,家里人(或者产妇自己、照顾产妇者)要仔细观察恶露情况,并及时进行产妇会阴处护理,每天都要清洗2次,并勤换产褥垫或者卫生巾。以保证产妇臀部的干燥和清洁,避免细菌滋生而感染。

二、注意防暑防寒、避免触碰凉水

冬季坐月子的产妇要助于防寒、保暖,月子里生病或者感冒容易落下月子病。炎热夏季坐月子的产妇要注意防暑,避免捂被子,也不要吝啬空调的电费。总之产妇卧室的的室温最好利用空调调节,保持在22-26摄氏度左右为宜,但是不要对着产妇和新生儿吹。

不管哪个季节坐月子,产妇都要避免触碰凉水,女人刚生完孩子的时候身体很虚弱,只要一受凉就容易寒气入侵,久而久之容易导致四肢常用关节疼痛,所以不仅不能碰凉水也不能吹凉风。

三、注意合理饮食搭配,避免长期高蛋白摄入

产妇为了恢复身体和下奶,确实需要加强营养,但是也要避免长期大量摄入高蛋白食物,比如每天吃大量鸡蛋、喝下奶汤等,这样容易引起便秘和肥胖。鸡蛋要吃但是要适量,汤也要喝,但是营养都在肉里面。

最重要的是整个月子期间的饮食搭配一定要合理均衡,多样化搭配,各种蔬菜、水果、肉类换着花样吃,这样才能营养丰富还不容易引起月子肥胖,对产妇和宝宝都好。

四、注意避免久坐久躺久弯腰、适当休息、适当运动

坐月子的目的就是休息和恢复身体的,产妇在月子期间避免过度劳累,夜里除了喂奶,哄孩子的事情最好交给家里人。尤其是给宝宝换纸尿裤的时候不要弯腰太久,这样容易导致腰部受损,且出月子后容易落下腰痛的毛病。

在产妇不劳累的情况下也要适当做一些有利于身体恢复的伸展运动,尤其是在伤口愈合之后,轻缓的产后恢复操、产后瑜伽等都可以尝试一下,避免长时间坐或者躺在床上不动,这样不仅容易便秘还不利于血液循环。

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