月子中心为各位孕妈介绍6种下奶汤

作者:山东安媞儿母婴护理有限公司发布时间:2020-02-18 12:52:54tags:

下奶是月子最重要的事情,很多人在家里坐月子还在喝鸡汤,其实有很多选择!以下6种月子汤是下奶汤,发奶不发胖,奶量奶质双增!

一、莴笋黄鳝汤

材料:黄鳝、莴笋、蒜、胡椒粉、料酒

做法:山芋洗干净切段,莴笋去皮滚刀切。锅里放油炒姜蒜,接着炒黄鳝,加料酒,加清水煮开之后加莴笋煮熟,加少量盐即可。

作用:预防产后便秘、下奶

二、黄花菜银耳汤

材料:黄花菜、黑枣、银耳、鸡肉、黄芪

做法:鸡肉切大块,银耳提前泡发,其他材料洗干净。所有材料放入炖锅里面,加入2碗水,少量盐,炖2小时就好了。

作用:补气血

三、菌菇豆腐汤

材料:豆腐、蟹味菇、胡萝卜、香菇、红枣、

做法:锅中倒油煎豆腐,盛出。将葱末煸香后,倒入蟹味菇翻炒。加入其它食材,锅中倒入2碗热水,煮5分钟,出锅前调入盐、胡椒粉提味。

作用:提高产后免疫力

四、黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜、鸡蛋

做法:鸡蛋打散,黄瓜切片。锅里放入清水煮开,放入黄瓜煮熟之后加入鸡蛋液,煮开加上油盐即可。

作用:补充蛋白粉、蠕动肠胃

五、豌豆.蛋白粉

材料:纯牛奶、豌豆.蛋白粉

做法:用微波炉加热牛奶,加入10克左右的豌豆.蛋白粉,搅拌均匀,味道很好。

作用:豌豆下奶,补充蛋白质,有点是不发胖、补钙。早晚一杯,奶量奶质双增!

六、阿胶炖鸡蛋

材料:阿胶、鸡蛋、冰糖

做法:阿胶放入炖盅,加入开水炖90分钟,再放入鸡蛋、冰糖炖30分钟就好了。

作用:补气血、下奶。不可以长期吃,会上火哦!

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